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    Se conoció en España hace unos meses. El caso de un chico de 15 años que se convirtió en el primer caso clínico de adicción a los videojuegos, Fortnite. Hay mucha discusión, pero casi todos se quedan en la superficie del asunto. ahora sabemos Este niño se refugió en un videojuego tras la muerte de familiares, antes de eso era un chico normal con buenas notas y sin factores de riesgo de adicción.¿así que lo que?¿Debo tener miedo o no? ¿Debo controlar el uso de videojuegos de mi hijo adolescente?¿Cómo saber si eres adicto a los videojuegos?

    ¿Son adictivos los videojuegos?

    Responder a esta pregunta no es fácil, y resulta que hasta los expertos no están de acuerdo;De hecho, cuando la Organización Mundial de la Salud decidió añadir la adicción a los videojuegos a su lista de enfermedades mentales, fue muy controvertido, y no solo porque estuvieran en juego los intereses económicos de una industria muy poderosa (los videojuegos eran la industria del ocio número uno ).).

    El debate en la comunidad médica se deriva del hecho de que algunos estudios sobre videojuegos también han mostrado efectos positivos. De hecho, se han desarrollado videojuegos para su uso en entornos no lúdicos, como formación empresarial o intervenciones terapéuticas (p. ej., para jóvenes con TDAH), con buenos resultados.

    Lo que está claro es que los videojuegos activan (adultos y adolescentes) circuitos cerebrales de recompensa, en los que se libera dopamina (una hormona del placer). Para la dopamina, pasa como una dieta en el dicho popular: «todo desde cero»;Cuanta más dopamina hay, más quiere el cerebro repetir la acción que le produce placer, por lo que se secreta más dopamina. Esto pasa con muchas actividades: comer lo que nos gusta, hacer deporte, escuchar o tocar música, tener sexo, beber alcohol, consumir drogas…

    Problemas prácticos……

    … Esto se debe a que durante la adolescencia los circuitos de control cerebral aún no están completamente desarrollados, por lo que nuestros cerebros son más susceptibles al placer de la dopamina que otros. El cerebro adolescente está diseñado para aprender y formar hábitos de manera muy rápida y sólida, pero a su vez desarrolla adicciones más rápidamente.

    Lo que estoy tratando de decir es que los videojuegos en sí mismos no son el problema. De hecho, la Organización Mundial de la Salud también define la adicción al juego, la adicción al sexo y la adicción al trabajo como enfermedades mentales, y nadie considera que estas actividades sean inherentemente negativas, ¿verdad??

    (Por cierto, el problema no es la tecnología, sino cómo la usamos, de lo que hablamos en el Capítulo 26 del podcast Adolescencia Positiva, en una entrevista con Liliana Arroyo que seguro te interesará).

    Abuso de videojuegos: un dolor de cabeza para las familias adolescentes

    Pero por supuesto, Los videojuegos no son un problema Por sí mismo, esto no significa que muchas familias con adolescentes tengan dificultades para manejarlos.

    Aunque quiero dejar muy claro que en general no se trata de casos de dependencia que requieran tratamiento profesional, sino de maltrato.

    La OMS ha establecido los siguientes requisitos de diagnóstico adicción a los videojuegos:

    1. a) Deterioro del control sobre el juego (p. ej., inicio, frecuencia, intensidad, duración, terminación, contexto);
    2. b) Mayor énfasis en el juego por encima de otros intereses y actividades en la vida diaria;
    3. c) Continuar o aumentar el juego a pesar de las consecuencias negativas.

    Si no se da una combinación de estos tres factores, no se considerará una adicción. Las familias pueden «tratar» el uso abusivo o inadaptado con capacitación adecuada y restricciones apropiadas para la edad de los adolescentes.

    Porque aunque los casos graves son raros, la realidad es que el 7,4% de las chicas y el 30% de los chicos se convertirán en jugadores problema. Esto tiene muchas consecuencias.

    Los jugadores con problemas pueden:
    • Renuncia a obligaciones familiares, educativas o sociales para dedicar más tiempo a jugar.
    • Baja tu rendimiento académico.
    • Prefiere las relaciones virtuales a las reales.
    • Muestre preocupación cuando el juego no esté disponible.
    • Presenta patrones de sueño poco saludables.
    • Actuar agresivo o mostrar ira extrema cuando se le interrumpe durante el juego.
    • tener un trastorno de ansiedad.
    • qué Hasta el 95% de los hogares con adolescentes dicen que necesitan capacitación en el uso de las TIC Nos dice mucho sobre la gravedad del problema. Es decir, mientras los que éramos padres jugábamos videojuegos en nuestra adolescencia, no era posible conectarnos a internet y jugar online. El mundo social tampoco fue creado. Este mundo social parece ser la razón principal del uso inapropiado de los videojuegos, y la razón por la que las personas que juegan online tienen mayores tasas de abuso que las que juegan offline.

    Para que pueda controlar el uso de videojuegos de su hijo adolescente

    La mejor manera de evitar que los adolescentes eventualmente se adapten a la pantalla es que controlemos qué, cuándo, dónde y con quién la usan.

    Sin embargo, algunos estudios han demostrado Dos de cada cinco adolescentes menores de edad juegan videojuegos sin supervisión (ni contenido, ni tiempo, ni espacio), lo que deja a estos niños en una posición aún más vulnerable.

    Monitorear no significa controlar o monitorear: se trata más de brindar orientación y confianza, junto con imponer mínimos, establecer límites saludables y un sistema que le dé a nuestros adolescentes la confianza para hablarnos sobre a qué están jugando y con quién.

    (Puede leer esta publicación de blog donde discutimos los controles móviles).

    Cada familia tiene su propia dinámica, pero le sugiero que construya algunas con su adolescente. reglas muy claras para el uso de videojuegos, Y no te los saltes, al menos al principio.

    Una vez que se incorporan las reglas, y dependiendo de la edad y la personalidad de su adolescente, puede ver si puede hacer excepciones en ciertos momentos, pero mientras las absorbe, lo mejor que puede hacer es apegarse a ellas.

    Si crees que tu adolescente Ya abusando de los videojuegos, Debes tener una conversación antes de hacer las reglas para que entienda por qué estás reduciendo sus minutos y tu objetivo es ayudarlo.

    Mi técnica para establecer estos estándares es:
      1. Sediento actual. Si el objetivo es reducir la cantidad de horas que su adolescente pasa jugando, es poco probable que pase de 3 horas a 0 horas. Es casi seguro que abandonará la escuela.
      2. configurar tiempo de juego razonable. Las barras abiertas los fines de semana casi nunca funcionan, ya que el tiempo dedicado por sesión es un factor a favor del uso excesivo.
      3. el tiempo de inactividad es sagrado. Depende de usted determinar la cantidad mínima de sueño que su hijo debe tener y asegurarse de que la cumpla. Si entra a escondidas por la noche, es posible que desee considerar retirar estos dispositivos de su habitación a la hora de acostarse.
      4. No descargues nada sin tu permiso. Incluso juegos gratis. Tienes que comprobar que el juego es apropiado para su edad y madurez.
    Participar

    Incluso si no te gustan los videojuegos, mantente interesado en lo que hace, su progreso y las personas con las que juega. Esto no solo lo ayudará a acercarse a su hijo adolescente, sino que también le permitirá supervisar sin vigilancia ni vigilancia. Si te gusta, también puedes intentar jugar;Puede compartir un momento de risa y conexión, y a su hijo le encantará verlo superarlo en algunos aspectos.

    Debido a que, al final, hay 168 horas en una semana, algunas personas pueden enfocarse en los videojuegos mientras que otras se enfocan en otras aficiones. Estar ahí, conectar, hablar con ellos es fundamental. A veces no es fácil, pero siempre vale la pena.

    Si necesitas ayuda Pautas para construir controles de videojuegos Te recuerdo que tengo el programa ConectadOff que puedes hacer a tu ritmo para ayudarte a acabar con el abuso de pantallas en casa. En él aprenderás:

    • Obtenga información sobre las señales de advertencia sobre el uso indebido de pantallas.
    • Controla el uso, adáptate a los tiempos y protege la salud de los niños
    • Establezca límites claros en el uso de la tecnología.
    • Cómo evitar distracciones mientras te concentras en estudiar.
    • Valide y maneje la ira como una emoción legítima antes de limitarla.

    Puedes acceder al programa aquí y ver los vídeos de formación gratuitos que he preparado para ti.

    Dime, ¿a tu hijo le gustan los videojuegos?¿Crees que pasa demasiado tiempo con ellos o son solo otro pasatiempo?