A mi hijo adolescente no le gusta su cuerpo, ¿qué debo hacer?
La investigación es clara: A casi el 90% de las mujeres no les gusta su cuerpo. Esta insatisfacción comienza durante la adolescencia, una época de construcción de identidad y problemas de autoestima. Como padre, no es de extrañar que cuando escuchamos «qué fea es mi nariz» o «qué gordo estoy», comencemos a preocuparnos. ¿Qué debo hacer si a mi hijo no le gusta su cuerpo?
¿Por qué a mi hijo adolescente no le gusta su cuerpo?
Como sabes, en Adolescencia Positiva nos gusta llegar a la raíz de un problema antes de intentar encontrar una solución.
Y la realidad es que muchas veces durante la adolescencia, el malestar físico viene provocado por otro tipo de malestar personal.
Si a su hija no le gustan sus piernas, o a su hijo no le gustan sus orejas, entonces el problema probablemente no se resolverá cambiando esa parte de su cuerpo (suponiendo que eso sea posible, por supuesto) porque hay una gran cantidad de temores. detrás de ély agravios más profundos.
Durante la adolescencia, estos miedos son muy comunes, combinados con la idea de un cuerpo perfecto propagada por los medios de comunicación y las redes sociales, y la necesidad de ser aceptado por los pares, haciendo La insatisfacción corporal se dispara.
¿Cómo puedo ayudar a mi adolescente a desarrollar una imagen corporal positiva?
La conciencia corporal positiva es la capacidad de aceptar y valorar activamente tu propio cuerpo., debe ser el objetivo de la educación de todos los niños y jóvenes.
Pero no es raro, e incluso si trabajaste en tu infancia, cuando llegas a la pubertad, esa imagen corporal se daña, como a veces sucede con la autoestima.
Se trata de las dificultades de saber ser padre de nuestros hijos adolescentes.
Algunas ideas para hacer esto son:
Entiende tu problema
Como sabes, la adolescencia es una época difícil. acepta tu cuerpo. Son los cambios típicos en esta etapa los que hacen que nuestros adolescentes se miren al espejo, literalmente, no se reconozcan, lo que genera rechazo (cuidado, tendemos a pensar que solo les sucede a las niñas, pero el rechazo físico durante la pubertad es casi tan común en los niños). en niñas).
Si esto sucede, especialmente si su hijo o hija confía en usted, no debe tomarlo a la ligera. de ninguna manera. Los llamados «defectos» que su adolescente ve en su cuerpo no son reales, pero no considera razones lógicas.
Lo más probable es que tú (o uno de tus amigos) haya pasado por lo mismo cuando era adolescente, así que recuerda mejor cómo te sientes cuando alguien no toma tus problemas en serio.
Déjalo ver la belleza en sí mismo
Ayude a su adolescente a ver lo que le gusta en su cuerpo. Puede ser cualquier cosa: su sonrisa, sus ojos, sus dedos… haciéndola darse cuenta de que su cuerpo no es solo algo que no le gusta, sino un conjunto de elementos, algunos de los cuales serán más hermosos que otros.
También recuérdele que su cuerpo funciona perfectamente y que debe apreciarlo solo por eso.
Cuidado con lo que dices en su cara
Muchos padres cometen este error Hacer comentarios negativos sobre el cuerpo o la apariencia de nuestro hijo: “Mira qué tipo de cabello tienes”, “Engordaste unos kilos”, “Quítate esos pantalones, se ven terribles”…
Estos son comentarios que a veces hacemos sin pensar, tal vez incluso con buenas intenciones, pero para nuestros adolescentes, que ya son escépticos, pueden ser muy difíciles.
Mi sugerencia es que solo comentes sobre su apariencia (lo que usa o su peinado), no sobre su cuerpo, y solo si ella te pregunta;Por ejemplo, si te pregunta qué piensas de su nuevo corte de cabello, puedes decirle que te gusta, pero que te gusta más su corte de cabello de la semana pasada. De esta forma, le estás dando una opinión, pero no un ataque.
Contrarresta la influencia de las redes sociales
Tu adolescente vive con las redes sociales e internet: eso es un hecho que no puedes cambiar.
Y en ese mundo, como saben, muchas veces se exhiben estándares de belleza, no solo inalcanzables, muchas veces ni siquiera humanos, porque las poses muestran el cuerpo de cierta manera, y se hacen innumerables ajustes.
Bueno, tu hijo debería saber estos trucos para poder desmitificar ese cuerpo.
Celebrar la diversidad
Evita todo lo que puedas decir negativamente sobre cualquier cuerpo (ya sea de un famoso o de un familiar): ni por un defecto, ni por exceso de peso, ni por musculatura… no tiene caso.
En su lugar, debe tratar de hacer que su adolescente Ejemplos positivos de diversidad corporal, por ejemplo, aplauden las (por suerte cada vez mayores) campañas publicitarias que utilizan personas «reales».
De esta manera, le enseñarás a ver la belleza en todos los cuerpos, no solo en el hecho de que cumplan con los estándares establecidos.
Use su propio comportamiento para modelar lo que espera de su hijo
A veces cuesta darse cuenta de que cuando nuestros hijos e hijas se miran al espejo, repiten los mismos patrones que nosotros.
Resulta que si una madre se queja de su gran barriga, el cuerpo de su hija tiene el mismo problema.
Por eso es tan importante hablar contigo mismo y ser amable contigo mismo.
No es fácil: si pasas la mayor parte de tu vida criticando tu cuerpo, no podrás cambiarlo día a día.
Pero te aseguro que valdrá la pena, porque si lo logras, quizás rompas las cadenas que hacen que tu hijo adolescente se sienta incómodo con su cuerpo.
Crear hábitos saludables
Algunas cosas muy importantes que tiene que enseñar a sus hijos adolescentes son No es lo mismo adorar el cuerpo que cuidar nuestro cuerpo.
Intenta establecer un menú equilibrado en casa, excluyendo alimentos poco saludables, y haz ejercicio un par de veces a la semana.
Si intentas que tu hijo lleve una vida sana, aceptará más su cuerpo, sea el que sea, porque las personas con una vida sana tienen una mayor autoestima y, por tanto, es más probable que tengan una imagen más positiva de él. ellos mismos.
Y, durante la adolescencia, casi todo tiene que ver con ayudar a nuestros hijos a tener una autoestima saludable.
Y recuerda, si estás en el proceso y necesitas ayuda, está de vuelta mi taller gratuito «Manejando las luchas con los adolescentes», en el que te cuento mucho sobre mi experiencia como maestra y madre de adolescentes para que puedas. La educación ya puede comenzar. en paz. Disfruta de esta maravillosa etapa de la adolescencia.
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Si se ha encontrado con una situación similar, y si pudo resolverla y cómo, comparta con esta comunidad.