Cómo ser un adolescente exitoso en Harvard
Si te hiciera la siguiente pregunta, ¿qué respuesta darías?: «¿Cuál es tu mayor deseo para el futuro de los adolescentes?»
Estás obligado a responder como la mayoría de los padres: «Hazlo feliz».
Entonces, ¿por qué estamos siempre tan obsesionados con el rendimiento académico de nuestros hijos?
Este Centro de estudios infantiles de la Universidad de Harvard (Center for Developing Children) publicó un estudio sobre Las 5 habilidades principales que los adolescentes necesitan desarrollar para ser felices y tener éxito en la vida.
Echemos un vistazo a estas 5 habilidades de funciones ejecutivas y descubramos Cómo acompañar a nuestros adolescentes al éxito ahora y en el futuro ambiente dentro y fuera de la escuela.
Auto control
Hemos hablado muchas veces sobre el manejo de las emociones, y enseñar a nuestros adolescentes a desarrollar la inteligencia emocional es fundamental para su bienestar.
Para ello, es necesario que sepa hablarse a sí mismo de forma efectiva, es decir, prestar atención a sus propios pensamientos a través de una narrativa mental consciente. Algunos de los obstáculos para desarrollar esta habilidad pueden ser la constante distracción de las pantallas y las nuevas tecnologías sobre el cerebro, por lo que es necesario priorizar la actividad mental en estos casos.
Una actividad muy efectiva para que los adolescentes comiencen a manejar sus emociones es llevar un diario personal, que les permita practicar la autorreflexión. Cada vez menos jóvenes escriben a mano sus pensamientos más íntimos como lo hacíamos en los años 80.¡Recuperemos el diario personal para adolescentes!
Por otro lado, desarrollar la empatía y comprender las necesidades o motivaciones de los demás también es una forma eficaz de desarrollar el autocontrol emocional. Anime a su adolescente a considerar otras perspectivas y haga estas preguntas: ¿Por qué cree que hizo esto?¿Qué harías si estuvieras en su lugar?¿Puedes pensar en otra razón por la que ella hizo eso?
Otras actividades que los adolescentes pueden hacer para practicar el autocontrol incluyen: ejercicio, música, yoga, atención plena, teatro, juegos de mesa…
Planificación
Alcanzar metas y lograr las metas que nos proponemos es la base de la autorrealización para cualquier ser humano. y Como adolescente, esta sensación de éxito es tan importante.
Nuestros hijos están pasando por una fase compleja donde sus pensamientos y organización de pensamientos se encuentran desorganizados.
Por eso tenemos que ayudarlos a segmentar y ordenar su contenido ofuscado.
Una buena planificación de objetivos también es fundamental para la normalización emocional, por lo que animar a nuestros hijos adolescentes a identificar sus objetivos les facilitará el camino.
Podemos comenzar con algo tan simple como que completen un formulario de registro, administren su salario, soliciten la escuela… establecer metas a corto y largo plazo para sus estudios, deportes, adquisición de idiomas, viajes, objetivos musicales, etc. Hay también ayuda
No debemos olvidar enseñarles a evaluar sus acciones, es decir, a considerar si lo que hicieron les ayudó a lograr sus objetivos, o si deberían cambiar sus planes para un mejor resultado. Preguntas como: ¿Es esto lo que estoy tratando de lograr?Si no, ¿por qué llegué a este punto?¿Necesito cambiar algo?
Enfocar
En concordancia con lo que acabamos de comentar, el foco o foco es otro aspecto importante Sea un adolescente exitoso, según la Universidad de Harvard.
A medida que nuestros adolescentes utilizan cada vez más las nuevas tecnologías, la capacidad de concentrarse o concentrarse se vuelve cada vez más difícil de manejar. Desarrollar la capacidad de concentrarse para planificar cualquier tarea es una habilidad que viene con la práctica. Aquí hay algunos consejos para facilitar esta habilidad:
Divide proyectos o tareas grandes en partes más pequeñas y manejables.
Use el calendario obligatorio para planificar el tiempo o los semestres.
Reduce las distracciones (teléfono, despertador, notificaciones, correos electrónicos…)
Utiliza material de apoyo que te pueda ayudar a crear diagramas, mapas mentales, resúmenes…
Al final de la tarea, reflexiona sobre si lo que hiciste fue correcto, si se puede mejorar o qué aprendiste de ello.
Conciencia
Volviendo al tema de la distracción, vemos cómo nuestros adolescentes parecen estar en piloto automático en sus vidas a lo largo del tiempo. Los expertos de Harvard enfatizan la importancia de educar a nuestros adolescentes sobre lo que dicen y hacen. Y, por supuesto, las palabras y los hechos de los más cercanos a ti, y todo lo que sucede a su alrededor.
Ver las hojas moverse en un día ventoso, oler las flores en primavera, escuchar el canto de los pájaros y la lluvia, prestar atención al lenguaje corporal de los amigos, reflexionar sobre cómo nos hacen quienes somos a medida que pasa el día… todo ayuda a los adolescentes a tomar conciencia de ellos mismos y su entorno.
Flexibilidad
Desde pequeños, los padres ajustamos nuestras vidas y horarios para acomodar a nuestros hijos. No digo que sea contraproducente, pero la verdad es que a veces, cuando necesitamos liberarnos de esos horarios rígidos o patrones de pensamiento, nos sentimos culpables por no seguir siendo los mismos.
La flexibilidad es una de las habilidades más importantes a desarrollar. adolescente hinchable, puede adaptarse al entorno, no importa cuán complejo sea el entorno, puede fortalecerse más adelante.
Nuestros hijos cambiarán, al igual que nosotros. Ser flexible con algunas reglas también puede ayudar a romper la rigidez del entorno familiar. Permítase cometer errores, discúlpese si cree que es necesario y permita que sus hijos cometan sus propios errores y aprendan de ellos.
Como puede ver, tener un hijo que se destaque académicamente no es suficiente sin adquirir estas habilidades. No olvide que somos los mejores modelos a seguir de nuestros hijos, y ellos nos observan constantemente, incluso cuando no nos escuchan.
No abandones este hilo diciéndome lo que piensas de esta conclusión extraída por los expertos de Harvard.¿Tiene sentido esto para ti?¿Crees que ya estás practicando estas habilidades en casa?¿O qué crees que podrías mejorar?