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    Todavía recuerdo a mi prima cuando tenía unos 17 años. Estaba en su último año de secundaria y estaba reprobando todas sus materias, una y otra vez. Cuando llegó a casa, no había nada que pudiera hacer más que acostarse. Ella no aprendió nada. Mi tía no la llevó al médico hasta que ya había repetido grado: le diagnosticaron disfunción tiroidea severa y el endocrinólogo le dijo “no sé cómo se las arregla para asistir a clase todos los días”. La situación de mi prima es única, pero sorprende. Sí, los adolescentes son notoriamente vagos, pero tenga cuidado: Etiquetarlos de vagos no soluciona nada.

    ¿Cuál cree que es el motivo de la pereza de su hijo?

    Lo primero que podemos preguntarnos es Por qué pensamos que los adolescentes son vagos.

    Y a menudo juzgamos a los adolescentes basándonos en actitudes que creemos que están completamente a su voluntad, sin considerar otros factores que también entran en la ecuación.

    Debido a las actitudes de casi todos los adolescentes «perezosos» (duerme hasta tarde, les gusta acostarse en el sofá, no lo hicieron en la escuela secundaria), que son más o menos molestos, creemos, y a veces con razón, Corrección, hay una explicación que es diferente (y más justa para nosotros los adolescentes también) que el simple hecho de que son «perezosos».

    1. Pereza física durante la adolescencia

    Su adolescente está cambiando, y tener diferentes necesidades.

    Gran parte de tu supuesta pereza se debe a que, sí, Somnoliento.

    En respuesta a los cambios en el cuerpo y el cerebro, el cuerpo adolescente necesito más descanso, más que el comienzo de la infancia, de 9 a 10 horas al día. Todos los estudios coinciden en que: nuestros adolescentes no duermen lo suficiente.

    Es durante la adolescencia que los ritmos circadianos difieren de la niñez y la madurez;La melanina (la hormona que induce el sueño) comienza a secretarse alrededor de la medianoche, unas dos horas más tarde que en otras etapas de la vida (lo que también explica por qué se acuestan tarde), pero tienen una necesidad social de levantarse temprano durante la semana porque las clases generalmente están en el Inicio antes de las 9 en punto.

    Como resultado, el adolescente promedio duerme alrededor de dos horas menos por día de lo que necesita. Por ello, suelen sufrir de “fatiga crónica” y sí, necesitan dormir más los fines de semana.

    Por supuesto, no tiene que dejar que su hijo adolescente duerma tanto como quiera si eso afecta la organización de su familia, pero le recomiendo que considere sus necesidades, ya que la falta de sueño puede afectar negativamente todas las áreas de la vida..

    De hecho, la famosa apatía de la adolescencia (pasarse horas tirado en el sofá) se debe en primer lugar a una necesidad genuina de recuperar fuerzas.

    Recordar…

    Por lo tanto, la falta de sueño es la causa más común de fatiga. Pero puede haber otros.

    La misma falta de sueño puede esconder problemas psicológicos (la ansiedad y la depresión son los más comunes, aunque los trastornos alimentarios también pueden manifestarse como cansancio extremo, etc.) o físicos (menos comunes en comparación con la adolescencia, pero algunas enfermedades crónicas no se diagnostican excepcionalmente)..

    Con estos y otros trastornos, recuerda: la línea roja es que el desarrollo de tu adolescente parece haberse estancado en todas las áreas (social, escolar, física…). No olvides consultar al otro adulto que te acompañe para confirmar tus sospechas y, en caso de duda, acudir a un especialista.

    2. Pereza académica adolescente

    En muchas circunstancias, También nos referimos a los adolescentes que no rinden académicamente como «vagos». Parece que pueden conseguirlo. Este hecho en realidad también puede explicarse por el fenómeno de la fatiga, probablemente debido simplemente a falta de motivación.

    Los adolescentes que se involucran en el aprendizaje tienen un fuerte sentido de responsabilidad (aunque este sentido de responsabilidad por cosas impuestas externamente generalmente desaparece durante la adolescencia) o desarrollan un fuerte interés en una o más materias académicas., o una conexión profunda con un maestro. No es algo que se pueda improvisar, aunque se puede trabajar.

    Queremos y necesitamos que nuestros jóvenes aprendan, pero Etiquetarlos como perezosos no es la mejor solución (de hecho, es lo peor). Si quieres saber más sobre este tema, puedes consultar este artículo sobre motivación.

    Por otro lado, a veces la falta de aprendizaje no se debe tanto a la falta de motivación como a la falta de aprendizaje. mucho miedo al fracaso. Durante la adolescencia, su autoimagen está muy ligada a la mirada de los demás (especialmente de sus pares), por lo que muchas veces tienen miedo incluso de hacer algo por temor a ser incapaces y de alguna manera ridículos. Con respecto al aprendizaje y los nuevos pasatiempos, a menudo es más probable que se les considere «perezosos» que probar algo y no saber cómo hacerlo.

    Conoce nuestro proyecto La Brújula, ayudo a adolescentes a despertar sus talentos y motivación.

    ¿Y qué si mi hijo es perezoso?

    En Adolescencia Activa apoyamos mucho la formación.

    Porque para saber que su adolescente no es perezoso, debe comprender lo que realmente necesita y no ceder ante los mitos generalizados sobre la pubertad.

    Si realmente entiendes lo que se necesita para reconstruir tu cerebro y tu corazón durante la pubertad, sabrás, como tantos otros problemas de la pubertad, La llamada «pereza» es la lucha por honrar tus sueños (siempre que se ajuste al ritmo familiar) y potenciar su autoestima.

    Respetar el sueño de tu hijo es más que dejarlo dormir hasta tarde los fines de semana: significa fijar un horario para quitarse los dispositivos electrónicos, ya que la luz de las pantallas suprime la producción de melanina (que, como ya hemos dicho, es la hormona del sueño)..

    Establezca cuándo apagar la pantalla y atenuar las luces y los sonidos, y cúmplalo.

    Este horario debe cumplirse incluso durante los exámenes, ya que dormir menos para estudiar puede ser contraproducente, ya que tu memoria empeorará cuando no duermas bien.

    Sobre desarrollar una autoestima sana, significa, en primer lugar, que Te quitaste tu etiqueta de adolescente «perezoso» Y cambia eso a una observación de la realidad lo más objetiva posible: «tal vez no estudiaste demasiado para este examen», «veo que tienes problemas con tal o cual materia» y escucha más.¿Qué opinan sus hijos adolescentes sobre esto?¿Cómo crees que resolvió el problema específico que dijiste?

    Además, su adolescente necesita su confianza. Ya se siente perdido por los cambios físicos y sociales por los que está pasando, y siente que no confías en su juicio. Así que déjelo aplicar sus recetas, encontrar sus propias soluciones y felicitarlo por el camino que ha tomado en lugar de criticarlo donde no lo ha hecho.

    Si no le está yendo bien académicamente, le sugiero que comience a desarrollar su confianza en otra parte: reconozca en qué es bueno (pasatiempos, deportes, habilidades, etc.) y anímelo a desarrollar esfuerzo y paciencia en las cosas que le gustan (ejercicios temprano en la mañana A el deporte que disfrutas es más fácil que estudiar matemáticas, después de todo, te estás esforzando en ambos casos).

    En lugar de culparlo por solo esforzarse por «lo que quiere» como suele ser el caso, reconoce su capacidad de sacrificarse por lo que le interesa: así descubre que sí tiene ese potencial, y que puede aplicarlo a las cosas que le interesan. tal vez no lo ilusionen, pero son necesarios, como estudiar.

    Recordar…

    En resumen, hazle saber que no estás aquí para enojarlo o castigarlo, sino para apoyarlo y darle consejos en su momento de necesidad.

    Muchas veces, apoyar a su adolescente significa apoyarlo cuando comete errores (porque los cometerá), sin culpar y sin tratar de cambiar su vida. Cuando hace esto, la está ayudando a relativizar sus errores, a aprender de ellos y, en última instancia, a confiar en su propio juicio.

    De eso se trata, de ayudarte a creer en ti mismo.