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    Quien dijo que un bebé no nace con un manual bajo el brazo, entonces no hay hijos adolescentes en su familia. Porque casi todos los problemas en los primeros años de vida se solucionan con el contacto, pero ah, cuando llega la pubertad.. no quieren ni oír hablar del contacto, también se pasan todo el día en la montaña rusa emocional que nos desgasta., Estrésanos, haznos enojar. Así que hoy, pensando en ti, y el inicio de los cursos que venimos realizando, te traigo Mis Diez Mandamientos para vivir con tus emociones adolescentes (en lugar de morir en el intento)

    Así que eso puedes prevenir una explosión Y, cuando sucedan, vivir de la forma más tranquila posible.

    1. Verás a tu adolescente por lo que es

    Tu adolescente no es su límite, ni sus arrebatos de ira o dolor, ni su éxito.

    No viniste a este mundo a cumplir un sueño que no pudiste lograr, no.

    Tu chico el es una persona perfecta Tal como es, es correcto e incorrecto al igual que usted, y está aprendiendo constantemente.

    Esto es lo que deberías ver cuando lo miras. Deja a un lado tus prejuicios, tus pensamientos sobre sus opciones, tus expectativas para su futuro: mira a tu chico quien es ahora.

    2. Siempre cuidarás de su autoestima

    Una autoestima sana es el mejor regalo que le puedes dar a tu hijo adolescente, porque además de protegerte de ciertas enfermedades mentales, puede ayudarte a convertirte en una persona segura de sí misma y asertiva.

    ¿Cómo construir una autoestima saludable?Si tuviera que responder en una frase, sería: Muestra tu amor incondicional en cada paso del camino..

    Porque La forma en que le hablas y lo amas determina la forma en que tu hijo se habla y se ama a sí mismo..

    Mostrar amor incondicional confirmado sus emociones, soporte su decisión, valuación sus logros, que vea su Calidad.

    (Ya mencionamos Cómo aumentar tu autoestima, viviendo con Sonia Cervantes, en esta publicación de blog y este video de YouTube).

    3. Anticipas el cambio y el compromiso.

    Anticipación rima con educación, Me encantaría ver un tutorial sobre esto.

    Por supuesto, a veces tendrás que improvisar y cambiar de planes cuando no tengas tiempo, pero como regla general, debes Siempre mantenga a su hijo adolescente informado de los planes;Sobre todo si se trata de compromisos ineludibles que no te gustan. (comer en casa de familiares o amigos, viajar, etc.), y los cambios que se produzcan.

    Si lo haces, Evitarás que tu hijo haga sus propios planes (por lo tanto, está enojado porque tiene que cancelarlos);devolver, Le facilitarás que se acostumbre a la idea de la organización del hogar, y en tu plan mental, has tenido un revés.

    Tal vez no esté de buen humor a la hora de salir, pero si sigues este principio lo más probable es que evites una explosión.

    4. Enseñarás a tu hijo a detenerse antes de reaccionar

    Puede ser divertido enseñarle a medida que el neocórtex de su adolescente continúa su proceso de desarrollo. Estrategias para evitar reaccionar de forma exagerada en circunstancias inesperadas.

    Uno de ellos es Cuenta antes de reaccionar (cuenta hasta tres, hasta cinco). poco tiempo, pero por lo general suficiente ser consciente de sus emociones y como ellos expresar inofensivamente a cualquiera.

    Me gusta llamar a esta y otras estrategias «Neocórtex artificial»: Tu cerebro adolescente adquiere gradualmente la capacidad de reflexionar antes de actuar, pero si lo entrenamos para esperar, puede acción más estricta incluso antes de llegar a la madurez.

    Además, el dominio de estas estrategias, aumentar la autoestima, porque a nadie le gusta perder su carácter.

    5. No te lo tomas en serio

    La pubertad es un proceso cambios profundos, en todos los niveles: físico, personal, emocional, social. El sistema límbico de su hijo adolescente, el sistema responsable de las respuestas emocionales, es hiperactivo y el neocórtex, responsable de medir las respuestas, aún es inmaduro, por lo que Su adolescente no puede regular sus respuestas.

    Hemos hablado en este blog (puedes leerlo aquí) sobre Cómo se reconfigura el cerebro adolescente.

    Así que debes pensar esas malas caras, gritando, cerrando puertas… No son ataques a ti personalmente, son cuestiones de inmadurez.

    6. Respetarás sus emociones sin minimizarlas ni esconderlas ni intentar arreglarlas

    Las emociones son las que son, y No son ni buenas ni buenas: son la respuesta de nuestro cuerpo a algo que existe., o lo que creamos que existe.

    De hecho a veces Durante la adolescencia, la reactividad parece ser la causa del exceso. Pero las emociones también están asociadas con los pensamientos, nuestras interpretaciones de la realidad;De todos modos, la emoción es lo que es, y he aquí por qué Decirle a alguien «lo superarás» o «no estés triste» no le ayudará, todo lo contrario: sentirá que lo hemos rechazado.

    Aceptar las emociones también es educación igualitaria: Es hacer que tu hijo tenga emociones femeninas, como la tristeza, y que tu hija tenga emociones masculinas, como la ira. Porque, aunque se nos haga creer lo contrario, las emociones no tienen genero.

    Si podemos ayudar cambiar de opinión, una interpretación realista, por escoger estado animico, pero no en el momento del desbordamiento.

    (Puedes leer sobre cómo elegir nuestras emociones en este artículo de Patricia Ramírez Loeffler)

    7. Honras tus emociones nombrándolas y dándote el espacio para sentirlas sin ofender a los demás

    O cual es el equivalente de: predicarás con el ejemplo.

    Esto significa que si en algún momento estás enojado, deberías poder Reconoce el enfado y haz algo para ayudarte. (marcha si puedes, cambia de actividad), Comparar, Por ejemplo, gritarle a su hijo adolescente.

    No es fácil ya veces requiere ayuda profesional, pero vale la pena.

    El desbordamiento emocional no le enseña a nadie que saber controlar tus reacciones conduce a una mayor felicidad.

    8. Permanecerás firme y tranquilo dentro de tus reglas y limitaciones.

    Enojado o Los momentos de descontrol nunca son ideales para renegociar reglas o restricciones.

    Sabes por qué los pones juntos, No debes cambiarlos solo porque tu hijo está de mal humor.

    Si su adolescente se desborda, recuérdale tranquilamente que hay límites, y por qué se coloca, y con su ira haz tu mejor esfuerzo;Por lo general, se trata de no intervenir hasta que se haya calmado.

    Eso no significa que nunca debas renegociar los límites., claro que puedes, solo que debes hacerlo en un momento de calma.

    9. Tardarás en comentar su reacción

    Esto debe tenerse en cuenta, especialmente en el caso de una reacción negativa.

    Si su adolescente se emociona, siempre que no represente un peligro para nadie, guardará el comentario para otro uso.

    Más importante aún, te sugiero que, si es posible, le digas con calma deja esta habitación (También puedes salir) Además, cuando estés de mejor humor, puedes volver a encontrarte.

    Eso no significa que simplemente lo dejes hacerlo. después, Cuando vuelva la calma, se puede hablar tranquilamente de lo sucedido, por qué, cómo se siente y qué respuestas mantendrán unida a la familia.

    10. Notarás sus esfuerzos por controlarse

    Algunas veces, Nuestra actitud de dar por sentadas las expectativas que tenemos de nuestros adolescentes sin reconocer sus esfuerzos.

    Pero no debería ser así: Su hijo necesita que se concentre en lo que está haciendo bien, no en lo que está haciendo mal. ¿Cómo sabrá que has visto su progreso si no se lo dices?¿Cómo sabrá que estás orgulloso de su progreso si guardas silencio?

    Asi que, Cuando note que su hijo no está reaccionando exageradamente a una emoción, debe decírselo.. Tal vez no en el mismo momento, pero sí después de un rato: «Gracias, porque vi que estabas enojado con tu hermano, pero te fuiste a tu habitación sin gritarle».

    Ese reconocimiento Fortalecerá tu conexión y te animará a seguir por el mismo camino..

    Recuerda por siempre: Los Diez Mandamientos se reducen a dos: conéctese primero con sus hijos adolescentes y siempre guíe con el ejemplo.

    Aprendemos sobre todo esto y más en nuestro programa Maternal Harmony Circle. Comenzamos una nueva versión este viernes Septiembre 17, Entonces, si desea cambiar la relación con su hijo adolescente, aún está a tiempo de inscribirse.